Categoria: Musculação

Musculação: Benefícios, 

Entenda quais os benefícios da musculação para jovens, adultos e terceira idade.

  • Jovens:

Os benefícios da musculação para os adolescentes são: “Aumento da força, melhora da autoestima, correção da postura, chance de socialização, aumento da concentração, maior flexibilidade e condicionamento físico, aumento da densidade mineral dos ossos, evitando posteriormente doenças ósseas, e principalmente, a atividade afasta os jovens do sedentarismo”.

  • Adultos:

Nessa idade os benefícios que a musculação trará são: melhorias na autoestima, sensação de bem-estar, melhora a qualidade do sono, evita a depressão, alivio do estresse, aumento na queima de gordura, evitando obesidade, aumento da massa muscular, melhora na capacidade aeróbica.

  • 3° idade

Na terceira idade, a musculação tonifica os músculos do corpo, aumenta a densidade óssea evitando de problemas comuns à idade, fortalece o sistema muscular evitando problemas cardíacos, acelera o metabolismo evitando acúmulo de gordura, beneficia a coordenação motora, diminui a pressão arterial, combate o acúmulo de colesterol e de glicose.

Além desses benefícios para o corpo, o exercício físico traz benefícios para a mente, evitando a depressão e a sensação de solidão a que se acometem muitos idosos.

Por isso, com acompanhamento especializado, a musculação na terceira idade é altamente benéfica e recomendada.

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Musculação e seus benefícios, são alguns dos temas abordados nesta categoria.

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