Especial Mensal Zumba

R$75,00 / 30 days

  • Aula de Zumba: Terça e Quinta das 18:00 às 19:00hrs | 19:00 às 20:00hrs | 20:00 às 21:00hrs
  • 2x na semana
  • 8 aulas no mês
  • Sem Matrícula

É um método que conjuga passos aeróbios simples, com movimentos de dança que ajudam a esculpir o corpo.
Isto é, além de todo o trabalho muscular, é utilizado também o treino de resistência cardiovascular e princípios de treino intervalado para aumentar o número de calorias gastas, a tonificação total do corpo e assim queimar a “gordura” desejada.

No caso da zumba, como é uma dança coreografada, é possível deixar a aula mais dinâmica com a divisão de grupos (um de frente para o outro, por exemplo) na sala de ginástica.

Descrição

A aula de Zumba se dá através da mistura de movimentos de alta e baixa intensidade, com vários estilos e ritmos, queimando calorias com uma festa de exercícios de dança. É um método que conjuga passos aeróbios simples, com movimentos de dança que ajudam a esculpir o corpo.

Portanto, a Zumba mescla movimentos de danças latinas como salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip-hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.É uma aula muito divertida e altamente viciante. É única em comparação a outros tipos de exercícios de dança, devido à variedade de seleções de músicas.

Alguns dos benefícios da Zumba:

  • Benefícios ao coração: a zumba melhora o sistema cardiovascular (assim como bike, natação e outras atividades aeróbicas).
  • Consciência corporal: Não há exigências nem limitações de idade, tamanho, peso e coordenação, também não é preciso ser um expert em dança para praticar zumba. Os movimentos vão te ajudar a ganhar consciência corporal, mais noção de espaço e equilíbrio a medida com que você for praticando.
  • Gasta calorias: A zumba é uma ótima maneira de perder calorias se divertindo, inclusive está entre as 7 modalidades que mais queimam calorias.

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