Individual Musculação Mensal

R$65,00 / 30 days

  • Treino Musculação: Segunda à Sexta das 06:00 à 00:00  Sábados das 10:00  às 12:00 e das 14:00 às 18:00hrs
  • Taxa da matrícula para novos alunos *20,00 R$
  • 3x na semana 
  • Horário Livre

A musculação é fundamental para os idosos. Por mais que a pessoa fuja de sua prática durante as diferentes fases da vida, terá que se render a ela na terceira idade. Por isso, vale a pena se conscientizar desde cedo sobre a sua importância, aproveitando os seus benefícios em todas as etapas de desenvolvimento.

Descrição

Plano Individual Musculação Mensal

A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos.

  • Os benefícios da musculação são: eliminação da gordura, aumento da massa muscular, aumento da força muscular, melhora a atividade cardíaca, a postura, a auto-estima, o sono, o bem-estar, os quadros de depressão, aumenta a resistência do sistema imunológico.
  • Ameniza a celulite, pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos.
  • Para a execução dos exercícios, a musculação exige gasto calórico.
  • Seu objetivo é a hipertrofia dos músculos.

A musculação é capaz de fortalecer os músculos do core e da lombar, ajudando as costas a se alinharem. Dessa forma, você garante uma melhor postura, reduz as dores nas costas e sua coluna agradece.

Avaliações

Não há avaliações ainda.

Seja o primeiro a avaliar “Individual Musculação Mensal”