Promocional Musculação Mensal

R$210,00 / 30 days

  • Treino Musculação: Segunda à Sexta das 06:00 à 00:00  Sábados das 10:00  às 12:00 e das 14:00 às 18:00hrs
  • Taxa da matrícula para novos alunos *20,00 R$
  • Restrição de horário

Os benefícios da musculação para idosos

Entre os benefícios gerais estão:

  • Aumento da força muscular
  • Aumento da potência muscular que ajuda a prevenir quedas
  • Aumento das fibras musculares tanto do tipo I corno do tipo II
  • Melhora do retorno venoso o que previne ou ajuda a tratar problemas circulatórios
  • Diminuição dos níveis de dor articular e muscular
  • Diminuição da gordura intra-abdominal
  • Diminuição das quedas
  • Aumentos da capacidade funcional
  • Melhoria da postura geral
  • Aumento da motivação e melhoria da auto-imagem
  • Aumento da agilidade
  • Aumento da flexibilidade
  • Aumento da resistência muscular que ajuda na execução de atividades da vida diária.

Descrição

Plano Promocional Musculação

A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos.

  • Os benefícios da musculação são: eliminação da gordura, aumento da massa muscular, aumento da força muscular, melhora a atividade cardíaca, a postura, a auto-estima, o sono, o bem-estar, os quadros de depressão, aumenta a resistência do sistema imunológico.
  • Ameniza a celulite, pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos.
  • Para a execução dos exercícios, a musculação exige gasto calórico.
  • Seu objetivo é a hipertrofia dos músculos.

Portanto, a musculação é capaz de fortalecer os músculos do core e da lombar, ajudando as costas a se alinharem. Dessa forma, você garante uma melhor postura, reduz as dores nas costas e sua coluna agradece.

Enfim, a Musculação promove diversos benefícios para Jovens e Adultos e trazendo uma vida mais saudável.

Entretanto, um programa de musculação bem elaborado pode resultar em inúmeros benefícios para os idosos como aumentos na massa muscular, hipertrofia das fibras musculares, aumento da densidade óssea e melhoria da performance tanto nas atividades da vida diária quanto nas atividades que exijam força muscular. Parece não haver melhorias do sistema endócrino relacionadas ao treinamento de força

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